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巧治肩周炎

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发表于: 2016-10-25 09:27:17 楼主
      肩周炎在祖国医学属于“痹证”,多因露肩贪凉,风寒湿邪侵入,郁滞关节所致。肩关节滑囊、肌腱,韧带所产生的一种退行性无菌性炎症。病理变化为纤维组织广泛增生及关节囊增厚粘连。此病多发生在40岁以上中老年人。又称“五十肩”、“冻结肩”。 
      主要症状:肩部疼痛,夜间为甚,活动时加重,肩峰周围有广泛性压痛,患侧上臂不能后背以及肩关节外展和内外旋活动均受限制,甚至不能梳头、穿衣等。


      一.治疗方法:
      治疗方法有两种:
    (一).按揉颈十穴:
     1.颈十穴:【位置在阴陵泉穴下一横指。(阴陵泉在胫骨内侧髁下缘,胫骨内缘的凹陷中。)】左右交叉使用,即左肩痛,按右腿的颈十穴,右肩痛按左腿的颈十穴。

     2.具体按法:患者可取直立位,也可坐在椅子上,医者(或家人)用大拇指来拨动颈十穴,这时患者要慢慢晃动患侧上肢,先往前,再往后,直到上肢活动不在受限为止。时间大约5-10分钟,一般症状及上肢活动受限的问题就可以解除。重症者可多作几次。

 

          



   (二)点揉肩前穴、肩嵎穴、肩髎穴:  

      肩前穴在肩前凹陷中。肩嵎穴在上臂外展平举时,肩峰附近呈现凹陷处。肩髎穴在肩峰下方,肩嵎后寸许,上臂外展平举时肩后呈现凹陷处。以上三个穴位各点揉1分钟,一般上臂活动受限可以解除。
      以上两种方法可单独使用,也可配合使用。
      二.预防肩周炎复发的办法:
      1.要经常扒扒单杠或吊环。最好每天坚持。
      2.爬墙:用手抠着墙上爬,能爬多高爬多高。然后再抠着墙下来。
      3.时间可根据自己的体力情况,每天作15-30分钟。

      4.免受风寒湿邪的侵害,不要直接对着电扇和空调吹,晚上睡觉最好穿上不漏肩的内上衣。





作者:郝军

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